许多女生对于自己的容颜和外貌是特别重视的，大家都想要保住青春的靓丽容颜，不仅女生如此，男生也希望自己用能够保持青春的形态。所以，美容养颜就成了大众特别关心的话题，下面让我们来了解一下一些简单的方法，帮助我们保持姣好的容貌。

　　面部美容护肤的小妙招

　　一、每天吃一个苹果

　　苹果是我们日常生活中很常见的一种水果，由于科技的发达和先进，现在几乎每个季节都可以在水果店看见苹果的身影。苹果具有很好的美容作用，是我们美容养颜的好帮手。因为苹果中含有特别多的水分和纤维，对我们的皮肤有很大的好处。俗话说：每天一个苹果可以远离医生。苹果不仅可以美容养颜，而且对于健康也有很大的好处，我们可以每天吃一个苹果。

　　二、早上一杯温开水

　　清晨喝水对于我们的便秘有很大的好处，保持排便的规律有助于我们身体的排毒。经过一整晚的休息，我们的身体需要一杯温水来开启它一天的工作。身体中的各种化学反应都需要水的参与，在清晨喝一杯水还有助于清洁我们的肠道，有助于将毒素排出体外。

　　三、要有好的心理暗示

　　我们的精神状态和自我暗示可以改变许多东西，经常给自己一些美丽的心理暗示，会收获意想不到的惊喜哦。我们可以在清晨洗漱的时候和夜晚要睡觉前，面对着镜子，给自己一个大大的笑容，要暗示自己保持积极乐观的心态，因为这可以让我们的脑部机能活化，有助于身体的新陈代谢和各种激素的分泌。在生活中，我们不难发现，总是保持积极乐观心态的人会比同龄人看上去更加的年轻，并且充满活力。

　　四、注重夜间护肤

　　我们要了解皮肤细胞的活动规律，在它活力率好的时候进行护肤会事半功倍，因为它的代谢比平常要快。皮肤细胞在夜间睡眠时间的活力率要比其他时候都高，我们要抓好这个机会进行护肤。劳碌了一整天，夜间，我们应该早早的上床休息，我们的睡眠时期皮肤细胞对于营养的需求比其他时候都要大，对营养的吸收速率也比白天要快很多。所以在睡前一定要注意好护肤。

　　温馨提示

　　除了对皮肤的养护，我们还应该注重对皮肤的清洁，只有清洁好了皮肤，才能够避免有害物质沉积在我们的皮肤毛孔内。清洁是护肤的第一要素，做好清洁工作会让我们的护肤达到更好的效果。

　　多吃水果

　　葡萄

　　葡萄中含有大量的微量元素，这种物质能够起到降低衰老速度、保持皮肤湿润的效果，还能够减少阳光强烈时紫外线照射对皮肤的伤害，可谓是功效十足。

　　草莓

　　草莓中含有大量人体所需的维生素、花青素等，经常食用，可以加强皮肤抗的抗性，减少皮肤病的产生，更佳能够美白皮肤。

　　蔓越莓

　　蔓越莓中含有很特别的抗氧化酵素，还含有、钙、铁等微量元素，还有大量的植物营养成分，是一种美容和营养价值都很高的水果，它的抗氧化能力在所有水果中名列前茅，保持皮肤活力的效果相当之强。