对于爱美的人来说，平时需要通过合理的饮食进行身体的调节。因为很多食物有抗氧化的效果，而且能够帮助排除体内的毒素，起到美容养颜的功效。因此，这些食物中建议经常进食，可以保持年轻状态。那么，想要美容的人可以适当进食哪些食物呢?

　　1、红枣

　　平时生活中，如果想要保持身体年轻状态，那么可以适当进食一些红枣。红枣作为补气养血的食物，里面含有人体需要的铁元素，维生素等。适当进食可以达到美容养颜，延缓机体衰老的作用。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻作为生活中常见的一种食物，其营养价值也比较高。主要是黑芝麻中含有抵抗衰老的维生素E，这种物质摄入充足的情况下，除了可以延缓机体衰老之外，还可以促进身体的排毒，这样对健康有一定的帮助。

　　3、桑葚

　　许多人都喜欢吃黑桑葚，黑桑葚的营养元素含量较多，里面含有人体需要的维生素，矿物质，微量元素，花青素等，适当进食可以起到明显的抗氧化效果，延缓机体的衰老，而且本身黑桑葚具有补肾的作用。因此平时适当进食一些黑桑葚，对机体衰老的延缓有利。

　　4、黑木耳

　　想要保持年轻状态，促进身体排毒的人，可以适当进食一些黑木耳。黑木耳作为常见的黑色食物，里面含有人体需要的多种营养元素，适当进食一些黑木耳，可以达到促进身体健康，促进毒素排泄的作用。

　　5、苹果

　　平时生活中建议大家适当进食一些苹果，因为苹果的营养价值比较高，里面含有人体需要的各类营养元素，而且其性质温和，对便秘，腹泻等均有改善作用。平时适当进行一些苹果，还可以达到促进身体排毒的作用。

　　6、绿豆

　　想要垃圾毒素尽快排泄出体外，保持年轻的状态，可以适当进行一些绿豆。绿豆作为常见的豆类食物，具有滋养身体，清热降火，促进排毒的功效，适当进食之后对健康有好处。

　　7、牛奶

　　牛奶作为常见的一种饮品，里面含有人体需要的钙质和蛋白质。适当进食还可以促进骨骼的发育，改善睡眠状态，睡眠质量提高了，皮肤和身体循环等都会保持良好。

　　8、莲子

　　对于爱美的人来说，平时可以适当进食一些莲子。莲子的性质温和，而且里面含有人体需要的各种营养元素。如果平时可以适当进食一些莲子粥，往往可以达到补益身体的作用，这样身体健康有了保障，才可以提高器官功能，从而保持身体年轻状态。

　　9、蜂蜜

　　想要美容养颜的人，平时可以适当进食一些蜂蜜。蜂蜜作为天然的健康食品之一，其营养价值也比较高。里面含有人体需要的果糖，氨基酸，维生素等，适当进食还可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，对体内垃圾毒素的排出有利，而且本身蜂蜜也是美容养颜的保养品。